野々市市・金沢市南の整体　肩こり、腰痛、体の疲労や不調でお悩みの方へ　たしかな技術と癒やしの空間

前回はBMIで適正体重を知ろうという話でした。 今回は、そこに向かって具体的にどうしていくかというお話をしたいと思います。 まず、原理として、摂取カロリーが消費カロリーを上回ると体重は増えます。 そこから食事制限だけを頑張りたくなりますが、長くは続きませんし、リバウンドもし...

体重とからだの痛みって大きく関係しています。 体が重いとそのぶん身体には負担がかかります。身体が小さい人より大きい人、大きい人でも筋肉量が少ない人がより腰痛を発症します。当然、ひざにかかる負荷も大きくなります。 ここに健康と美が比例します。...

最近読んだ本について。 著者はトーン・テヘレンというオランダの作家さんです。 誰かを家に招待したい一方、誰も来なくてもいいという、相反する思いを抱えたハリネズミの物語です。ほぼ一冊、ハリネズミくんの頭の中の妄想で話は進んでいきます。登場人物はすべて動物になっており、なんだか...

膝の痛みは死活問題と言えます。 杖や歩行器なしでは歩行が困難になったり、人の介助なしには歩けなくなったりすることもあります。自分の足で歩くことはいつまでも保っていたいものですね。 もっとも多いのは変形性ひざ関節症です。軟骨のすり減りが主な要因です。軟骨は年齢とともにすり減る...

私たちの体には、血管とともにリンパ管が張り巡らされています。 リンパとは排水管のようなもので、老廃物を流してくれる役割を果たしています。 このリンパの働きが悪くなると、体液が溜まってむくみが起こります。 中高年の女性に多く見られます。ただの脂肪だから……と放置せずに、むくみ...