2019年1月13日金沢市 20代女性 猫背を治したい! 肩こり、腰痛も姿勢の悪さから?金沢市から来られた20代の女性の方。 肩こりと腰痛治療のほかに、姿勢の悪さ(ねこ背)が長年気になっていたそう。 はじめに姿勢とカラダのバランスチェックを行うと、たしかにカラダの歪みが気になりました。 大きな2点として、「反り腰」と「巻き肩」です。...
2018年11月28日腰痛のタイプから見る布団の選び方「朝起きたときに腰が痛い…」 そんなことはありませんか? 寝起きに腰が痛い原因として考えられるのは、布団が自分に合っていなくて、うまく寝返りがうてていないケースです。 人は寝ている間に何度も寝返りを打ちます。そうして筋肉や関節、内臓など、集中して負担がかかるのを避けているん...
2018年11月21日眠れない貴方へ 〜朝がどうしてもつらい…〜「朝スッキリ起きることができればな〜...」と、思いますよね(^_^;) でも朝がつらいのはある意味「当たり前」なんです。 目が覚めてからも、脳は「寝続けていたい」という習性を持っています。これを「睡眠惰性」といって、科学的にも根拠があるものです。...
2018年11月16日眠れない貴方へ 〜早寝→早起きは無理! 早起き→早寝に取り組もう〜前回のブログでは、その人にとって必要な睡眠時間を確保することが大事という話でした。 日頃眠れていない人は、休日にいつもより遅くまで寝ている傾向があります。でも、この寝だめ、実はよくありません。人間は習慣的な生き物で、起床時間が一週間のうちでバラバラでは、日中の活動や普段の睡...