野々市市・金沢市南の整体　肩こり、腰痛、体の疲労や不調でお悩みの方へ　たしかな技術と癒やしの空間

金沢市から来られた20代の女性の方。 肩こりと腰痛治療のほかに、姿勢の悪さ（ねこ背）が長年気になっていたそう。 はじめに姿勢とカラダのバランスチェックを行うと、たしかにカラダの歪みが気になりました。 大きな２点として、「反り腰」と「巻き肩」です。...

「朝起きたときに腰が痛い…」 そんなことはありませんか？ 寝起きに腰が痛い原因として考えられるのは、布団が自分に合っていなくて、うまく寝返りがうてていないケースです。 人は寝ている間に何度も寝返りを打ちます。そうして筋肉や関節、内臓など、集中して負担がかかるのを避けているん...

「朝スッキリ起きることができればな〜...」と、思いますよね(^_^;) でも朝がつらいのはある意味「当たり前」なんです。 目が覚めてからも、脳は「寝続けていたい」という習性を持っています。これを「睡眠惰性」といって、科学的にも根拠があるものです。...

前回のブログでは、その人にとって必要な睡眠時間を確保することが大事という話でした。 日頃眠れていない人は、休日にいつもより遅くまで寝ている傾向があります。でも、この寝だめ、実はよくありません。人間は習慣的な生き物で、起床時間が一週間のうちでバラバラでは、日中の活動や普段の睡...

睡眠のはなしを数回にわたって書いてみようと思います。 （タイトルがまんまNHK-FMラジオ番組名ですが…笑） 「食事・運動・睡眠」の3つが大事と言われるのは、皆さんもよく耳にしていると思います。 健康的な生活を送るうえではどれも大切ですが、その中でも個人的に気にかけているの...