• magokoro

疲れた体は一日の終わりにしっかりリカバリー

更新日:2019年11月7日



暮らしの中で、疲労やストレスってどうしてもありますよね😓

でもノンストレスもよくなくて、ある程度必要だったりします。

問題は、溜めるだけで、吐き出さないこと。

いろんなことが蓄積されちゃったりしていませんか?



「その日の疲れ、その日のうちに」

なるべく疲労を取り除いてから次の日を迎えたいものですよね。


ということで今回は、一日の終わりにできる、ちょっとしたリカバリー方法を紹介します。



一日の終わりには、お風呂。

なるべく湯船につかってカラダを温めてください。

苦手な人でも、熱すぎない湯船にゆっくりつかるのがオススメです。



お風呂上がりには、カラダを伸び伸びストレッチ。

張ってるな〜というところを、じっくり伸ばしてあげましょう。

やり方にこだわらなくても、気持ちいい感覚で動かせば十分効果がありますよ。



そして一番大切なのは、睡眠。

しっかり眠って、頭も体も休ませましょう。



毎日ちゃんとやろうと思っても大変ですから

「調子悪いな〜」「気持ちわるいな〜」

というカラダの声が聞こえたときには行いましょう。



もちろん、まごころ整体院でも、カラダのケアはお任せください(^_^)


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