暮らしの中で、疲労やストレスってどうしてもありますよね😓
でもノンストレスもよくなくて、ある程度必要だったりします。
問題は、溜めるだけで、吐き出さないこと。
いろんなことが蓄積されちゃったりしていませんか？
「その日の疲れ、その日のうちに」
なるべく疲労を取り除いてから次の日を迎えたいものですよね。
ということで今回は、一日の終わりにできる、ちょっとしたリカバリー方法を紹介します。
一日の終わりには、お風呂。
なるべく湯船につかってカラダを温めてください。
苦手な人でも、熱すぎない湯船にゆっくりつかるのがオススメです。
お風呂上がりには、カラダを伸び伸びストレッチ。
張ってるな〜というところを、じっくり伸ばしてあげましょう。
やり方にこだわらなくても、気持ちいい感覚で動かせば十分効果がありますよ。
そして一番大切なのは、睡眠。
しっかり眠って、頭も体も休ませましょう。
毎日ちゃんとやろうと思っても大変ですから
「調子悪いな〜」「気持ちわるいな〜」
というカラダの声が聞こえたときには行いましょう。
もちろん、まごころ整体院でも、カラダのケアはお任せください(^_^)
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まごころ整体院
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