ジメジメした季節には腸内環境を整える

まいにち まいにち ぼくらはてっぱんの〜♪

たいやきくんにはかないませんが、蒸し暑い日が続いてますね😅

とにかくこのジメッとした感じがたまりません。

蒸し暑い日が続くと、食欲不振や気力減退に悩まされたり…

・しっかり寝る

・ちゃんと食べる（栄養を考えて）

夏バテ対策としてよく言われるのはこの二つ。

それにプラスして、腸にも目を向けてみましょう。

腸は第二の脳と言われるほど大事なんです。

善玉菌ではなく、悪玉菌が増えると体に負担がかかります。

腸内環境を整えるには

・ヨーグルトや納豆など発酵食品をとる

・食物繊維（野菜、豆、穀物類）を含む食事を心がける

・冷房や冷たい飲み物で腸を冷やさない

これらが代表としてあげられます。

暑い夏にも負けない体をつくりましょう(^_^)

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まごころ整体院

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