• magokoro

ジメジメした季節には腸内環境を整える

最終更新: 2019年11月7日



まいにち まいにち ぼくらはてっぱんの〜♪


たいやきくんにはかないませんが、蒸し暑い日が続いてますね😅

とにかくこのジメッとした感じがたまりません。


蒸し暑い日が続くと、食欲不振や気力減退に悩まされたり…


・しっかり寝る

・ちゃんと食べる(栄養を考えて)


夏バテ対策としてよく言われるのはこの二つ。

それにプラスして、腸にも目を向けてみましょう。


腸は第二の脳と言われるほど大事なんです。

善玉菌ではなく、悪玉菌が増えると体に負担がかかります。



腸内環境を整えるには


・ヨーグルトや納豆など発酵食品をとる

・食物繊維(野菜、豆、穀物類)を含む食事を心がける

・冷房や冷たい飲み物で腸を冷やさない


これらが代表としてあげられます。

暑い夏にも負けない体をつくりましょう(^_^)


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〒921-8812

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