まいにち まいにち ぼくらはてっぱんの〜♪
たいやきくんにはかないませんが、蒸し暑い日が続いてますね😅
とにかくこのジメッとした感じがたまりません。
蒸し暑い日が続くと、食欲不振や気力減退に悩まされたり…
・しっかり寝る
・ちゃんと食べる（栄養を考えて）
夏バテ対策としてよく言われるのはこの二つ。
それにプラスして、腸にも目を向けてみましょう。
腸は第二の脳と言われるほど大事なんです。
善玉菌ではなく、悪玉菌が増えると体に負担がかかります。
腸内環境を整えるには
・ヨーグルトや納豆など発酵食品をとる
・食物繊維（野菜、豆、穀物類）を含む食事を心がける
・冷房や冷たい飲み物で腸を冷やさない
これらが代表としてあげられます。
暑い夏にも負けない体をつくりましょう(^_^)
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まごころ整体院
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